잠잘때 코막힘 원인과 해결방법, 어떻게 해결할까?

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안녕하세요, 여러분! 오늘 들려드릴 이야기는 바로 '잠잘 때 코막힘'입니다. 그런데 잠자는 동안 코가 막히면 어떻게 될까요?

몸에 닥친 어떤 변화로 인해 이런 상황이 벌어지는지, 이를 어떻게 대처해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

기본 원인

우선, 잠잘 때 코막힘이란 코의 통로가 좁아져 공기의 유입이 원활하지 않아 숨쉬기가 힘들어지는 증상을 말합니다.

이는 갑자기 생길 수도, 지속적으로 나타날 수도 있습니다. 주로 비염, 코골이, 수면무호흡증 등 다양한 원인이 있습니다.

비염의 경우 알레르기나 감기 등으로 비강 점막이 염증을 일으켜 코가 막히는 것을 말합니다.

코골이나 수면무호흡증의 경우에는 수면 중 코나 입으로 공기를 제대로 들이쉬지 못해 코가 막히는 현상입니다.

잠잘 때 코막힘의 증상

잠잘 때 코막힘의 증상으로는 코가 막혀 숨쉬기가 힘들뿐만 아니라, 입으로 숨을 쉬게 되어 입이 매우 건조해지고, 아침에 일어났을 때 목이 아프고 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다.

심할 경우에는 수면 중 숨이 멎는 수면무호흡증을 유발해 생명을 위협할 수도 있습니다.

비염이란?

비염은 코 점막이염증이라는 뜻으로, 코와 연결된 부비동을 둘러싸고 있는 점막이 자극에 의해 염증을 일으키는 질환입니다.

잠을 자는 동안 코가 막히는 일은 비염 환자들에게 흔한 증상입니다.

비염이 코막힘을 유발하는 이유

비염의 주요 증상 중 하나가 바로 코막힘인데요, 이는 비염에 걸린 점막이 충혈되어 코를 통과하는 공기의 통로를 좁히기 때문입니다.

더불어 국소적인 염증 반응으로 인해 코물이 많이 생기기도 하며, 이는 잠자는 동안 더욱 문제가 됩니다.

잠잘때 좋은 머리방향에 대한 자세한 사항은 아래를 참고해주세요.

알레르기와 코막힘

알레르기는 특정 물질에 대한 과민반응을 일으키는 체질을 말합니다.

그중에서도 통풍에 의해 나오는 꽃가루, 집먼지, 곰팡이 등에 반응하는 호흡기 알레르기는 코막힘을 유발합니다.

알레르기가 반응하는 요소

알레르기 반응이 일어나는 주요 요소에는 꽃가루, 집먼지 뿐만 아니라 애완동물의 털이나 각종 곤충 등도 있습니다.

이런 알레르겐에 노출되면 코 점막이 충혈하고 터져서 코를 막아버립니다.

비중격왜곡이란?

비중격은 코를 양쪽으로 나누어 주는 역할을 하는데, 이가 일부분이나 전체가 비틀리거나 굽혀져 있는 상태를 비중격 왜곡이라고 합니다.

이도 코막힘의 주요 원인 중 하나입니다.

비중격왜곡에서 코막힘이 발생하는 과정

비중격이 왜곡되면 코의 통로가 좁아져서 콧구멍 중 한쪽이 막힐 수 있습니다. 특히 자고 있을 때는 누운 방향에 따라 그 현상이 더욱 두드러지곤 합니다.

코막힘 치료

잠잘 때 코막힘의 치료는 원인에 따라 다릅니다.

비염의 경우에는 약물 치료나 수술적 치료가 필요하며, 코골이나 수면무호흡증의 경우에는 생활 습관 개선 및 의료기기 활용, 수술 등 다양한 치료법이 있습니다.

코막힘 예방

생활습관 개선을 통해 잠잘 때 코막힘을 예방할 수 있습니다. 먼저, 과도한 술과 담배는 코막힘을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

또한, 수면 중에 입을 벌리지 않도록 하고, 코를 자주 만지지 않는 것이 좋습니다.

무엇보다 중요한 건 코막힘을 쉽게 방치하다가는 이로 인해 수면 고통을 겪게 되고, 장기적으로는 이를 원인으로 인한 부정맥, 혈압 상승, 심장질환 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

그러니 주기적인 의학적 검진과 일상생활 습관 개선을 통해 이를 전방위적으로 대비하셔야 합니다.

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